Gestion du stress et bien-être

Apprendre à limiter son stress est un atout qui accompagnera les étudiants toute leur vie, et plus encore pendant la période sensible des examens. Nous proposons un stage sur un week-end, en 3 demi-journées pour prendre connaissance des outils et métodes qui aident à lutter contre le stress paralysant. 10 heures d’atelier pour apprendre à discerner les symptômes du mauvais stress, celui qui épuise l’organisme, du stress qui mobilise les ressources de l’étudiant vers la réussite. Un peu de théorie donc ! Et surtout beaucoup de pratique : sous forme d’échanges, d’exercices ludiques issus du yoga et de la sophrologie (ancrage, équilibre, respiration, visualisation, relaxation, détente musculaire…), des outils simples et facilement intégrables dans son quotidien pour devenir peu à peu pleinement conscient de son état émotionnel.